The Art Of Planking

Okej amigas, nu när vi har tagit plankingen till nya höjder skall jag ta upp några saker som kan vara bra att veta om du är en ny plankare eller bara vill veta mera om planking.

Location. Var skall jag planka?

• Om du är en ny och oerfaren plankare kan det vara bra att börja med planking där hemma. Du kan börja med att ta planking-oskulden på golvet. Eftersom golvet i de flesta fall är platt finns det en liten risk att du skadar dig

(många tror att planking är ofarligt. Att planking bara är för nördar. Att planking inte är en idrottsform. Att man inte får ut något av planking (planking är faktiskt farligt. Du kan skada dig närsomhelst. Ett fel-ligg och det är game over. Planking är inte för nördar, en äkta plankare har ett bra självförtroende och förmågan att tro på sig själv. Den som säger att planking inte är en idrottsform kan ta sig en titt på mitt six-pack jag fick igår av endast 2 timmars planking! Statisk träning hello! Att man inte får ut något av planking stämmer inte. "Don't count every hour in the day-make every hour in the day count-Start plankin!)

• När du känner att du bemästrar golv-plankingen kan du försöka dig på lite mera utmanande platser. Offentliga platser är en favorit för många.


• Använd din fantasi så kan du inte misslyckas!

Tekniken

• Ligg still och rör inte en fena


• Kroppen skall vara rak och armarna likaså längs med kroppen.


• Ansiktet neråt!

Annan nödvändig info

• Delad glädje är dubbel glädje. Planka tillsammans.


• Ta ett foto! Sätt upp en bild åt andra att beundra


• Var försiktig. Ha alltid med dig spelögat!