Känslomässig misshandel nöter systematiskt bort offrets självförtroende, självkänsla, förmågan att förlita sig på sin egen uppfattning och begreppsförmåga. Vare sig det handlar om att ständigt bli bannad eller förminskad, genom skrämsel/hot eller under täckmantel av att vilja, "vägleda", "lära/utbilda" eller "ge råd", så är resultatet detsamma. Så småningom så förlorar offret all känsla av självtillit och personligt värde. Känslomässig misshandel når ända in i 'kärnan' hos offret och såren blir många gånger djupare och varar längre än fysiska skador. Det finns forskning runt detta. Känslomässig misshandel gnager sakta men säkert bort offrets självförtroende tills det att hon inte längre klarar av att bedöma situationen på ett realistiskt sätt. Hon har blivit så känslomässigt slagen, till den grad att hon skuldbelägger sig själv för misshandeln. Hennes självförtroende så kört i botten, att hon klänger sig fast vid våldsverkaren.
De som fallit offer för känslomässig misshandel kan själv bli så övertygade om att de inte är värda någonting och att ingen annan skulle vilja ha dem. De stannar kvar för de tror inte att de har någon annanstans att ta vägen. Den största rädslan är att bli alldeles ensam.
Orimliga förväntningar
1. Våldsverkaren ställer orimliga krav på offret och förväntar sig att hon lägger undan allt annat för att tillfredställa hans behov.
2. Våldsverkaren har ett stort behov av uppmärksamhet och förväntar sig att du skall spendera all ledig tid med honom.
3. Oavsett hur mycket du ger, så är det aldrig tillräckligt.
4. Du är utsatt för ständig kritik, ständigt nedvärderad eftersom du aldrig kan leva upp till hans förväntningar.
Aggressivitet
Aggressiva former av misshandel omfattar saker så som att, kalla offret för öknamn (dumhuvud, hora mm), ständigt anklaga och skuldbelagga offret, hota och ge order. Aggressivt beteende går direkt på sak och är uppenbart. Våldsverkarens ständiga behov av att alltid vara på topp/trycka ner offret görs genom att bedömma eller ogiltigförklara offret, se till att offret inte blir jämbördig och till stor del saknar självbestämmanderätt vilket i sin tur är väsentlig i en normal vuxen relation. Det här mönstret av förälder-barn kommunikation (som f.ö., är vanligt i fråga om all verbal misshandel) är mest uppenbart när våldsverkaren tar en offensiv hållning.
Aggressiv misshandel kan också vara mer indirekt och kan döljas genom att våldsverkaren säger sig vilja "hjälpa" offret. Att kritisera, ge råd, erbjuda lösningar, analysera, överbevisa och ifrågasätta någon annan kan vara uppriktiga försök i att hjälpa någon annan. I andra fall så kan det vara försök i att tillintetgöra, kontrollera, eller nedvärdera i stället för att hjälpa. Våldsverkarens attityd, "jag vet bäst" handlar om att trycka ner offret. Den här och andra typer av känslomässig misshandel kan leda till en för offret, "inlärd hjälplöshet"
Förnekelse
Att förneka en person sina känslomässiga behov, speciellt när de behöver det som mest, handlar om att medvetet skada, straffa eller förödmjuka. (Exempel)
1. Våldsverkaren kan förneka något som hände eller sades. Offret konfronterar våldsverkaren med att bli kallad ett öknamn men våldsverkaren förnekar att så var fallet och säger, "jag vet inte vad du pratar om" osv.
2. Våldsverkaren kan förneka offrets iakttagelse/uppfattning, minne eller själva intellektuella förstånd.
3. Att undanhålla är en annan form av att förneka. Undanhålla omfattar saker så som att vägra att lyssna, vägra att kommunicera och vara känslomässigt frånvarande i syfte att straffa.
4. Våldsverkaren förbjuder och ogiltigförklarar alla synpunkter, uppfattningar eller känslor som skiljer sig från hans egna.
Förnekelse kan orsaka dig/offret stor skada. Bortsett från att sänka ditt/offrets självförtroende och skapa konflikt så ogiltigförklaras verkligheten, dina känslor och erfarenheter vilket kan leda till att du inte längre tror på din egen verklighetsuppfattning eller på dina egna känslor.
Förnekande och andra former av känslomässig misshandel kan göra att du förlorar tilliten till ditt mest värdefulla överlevnadsverktyg: ditt förstånd.
Dominera/härska över
1. Någon vill kontrollera allt som du gör/företar dig. De måste få sin vilja igenom och hotar dig om så behövs.
. 2. När du tillåter någon annan att dominera dig så förlorar du all självrespekt.
Känslomässig utpressning
1. Våldsverkaren spelar på din rädsla, skuldmedvetenhet, medlidande, värderingar eller andra "knappar" som han kan "trycka på" för att få som han vill.
2. Kan hota med att göra slut, avvisa eller lämna dig, ignorera dig eller skrämma dig till lydnad.
Ogiltigförklarar
Våldsverkaren försöker ge en skev/snedvriden bild av eller långsamt förstör den bild av verkligheten som offret från början hade, dvs., innan misshandeln. Ogiltigförklaring sker när våldsverkaren vägrar eller struntar i att bekräfta verkligheten. Till ex., Om offret talar om för våldsverkaren att något som han gjorde eller sade sårade henne, våldsverkaren kan då säga, "Du är för känslig. Det där borde inte såra dig." Nedan är en mycket mer fullständig beskrivning av hur våldsverkaren ogiltigförklarar.
Minimerar
Att minimera är en mindre extrem form av att förneka. När våldsverkaren försöker minimera något så kan han inte förneka att en särskild händelse inträffade, men han ifrågasätter offrets känslomässiga upplevelse eller reaktion vad gäller en händelse. Uttalanden så som, "Du är allt för känslig", "Du överdriver," eller "du blåser upp det hela". Med detta så vill våldsverkaren antyda att dina känslor, din uppfattning är felaktig och går därmed inte att lita på.
Trivialisering, äger rum när våldsverkaren vill visa dig, att det som du har gjort eller sagt, är oviktigt och obetydligt, de är en subtil form av att ogiltigförklara och nedvärdera dig.
Oförutsägbara svar
Drastiska humörsvängningar eller plötsliga känsloladdade utbrott. Så fort någon i ditt liv reagerar annorlunda, vid olika tidpunkter, på samma beteende från dig, säger en sak ena dagen för att säga tvärtom nästa, eller tycker om vad du gör ena dagen för att hata vad du gör nästa, så misshandlas du med oförutsägbara svar.
Ett sådant beteende är mycket skadligt eftersom det får dig att alltid vara på din vakt. Du vet inte vad som kommer att hända och vet inte vad som förväntas av dig. Du är hela tiden på spänn i väntan på nästa humörsvängning eller utbrott.
En alkoholist eller missbrukare brukar ocså agera på det sättet. Att bo ihop med någon som beter sig på det viset är oerhört krävande och det framkallar oro, vilket i sin tur medför att offret ständigt känner rädsla, känner sig osäker och befinner dig i obalans.
Verbala överfall
1. läxar upp, skäller ut, kritiserar, kallar dig för öknamn, skriker, hotar
2. Överdrivet beskyller dig, är sarkastisk och förnedrar dig.
3. Överdriver dina brister och förnedrar dig inför andra. Med tiden så eroderar ett sådant beteende din själförtroende och självkänsla.
Att förstå misshandelsförhållanden
Personer som utsätts för misshandel kämpar med känslor av hjälplöshet, känslomässig smärta, rädsla och ilska. De som lever i ett förhållanden i vilket känslomässig och psykologisk misshandel förekommer blir till sist så övertygade om att de är värdelösa och att ingen annan därför skulle vilja ha dem är många gånger en bidragande faktor till att de stannar kvar i relationen. De stannar eftersom de inte tror att de har någon annanstans att ta vägen.
Den som blir utsatt för den här typen av våld härmar många gånger våldsverkarens beteende och misshandlar således andra så som de själv är misshandlade. Om du tidigare har befunnit dig i en relation där misshandel förekom så märker du säkert av att du bl.a., tillåter andra att kontrollera dig, så som din nästa partner, din chef, din mellanchef osv. Vad gäller vänskap så kan offret spela rollen som misshandlare genom att osynliggöra, försöka manipulera eller "hjälpa" andra osv. Genom att lära känna dig själv, förstå det du har varit med om och varför du nu beter dig som du nu gör, så kan du sätta stopp för våldet och ta tillbaka ditt liv. Tag en titt på hur du behandlar dig själv. Vad säger du till dig själv? Tänker du saker så som, "jag är dum", "inget jag gör blir rätt" osv., låter du sådana tankar dominera ditt tänkande? Genom att bry dig om och älska dig själv så höjer du din självkänsla vilket i sin tur gör att du vägrar att bli kontrollerad och misshandlad av andra. Man kan inte bry sig om eller älska andra för än man bryr sig om och älskar sig själv.
Tag tillbaka din självbestämmanderätt - Det är ditt liv, något DU bestämmer över!
Maria Mena – Secrets
